فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 28, 2010, 09:18 PM
Ruh
 
خلطات ريجيم تنقص 15 كيلو ريجيم يخسس 20 كيلو في اسبوعين ريجيم فعال وقوي

خلطات ريجيم تنقص 15 كيلو ريجيم يخسس 20 كيلو في اسبوعين ريجيم فعال وقوي

المهم
اول شي تطحني بذر الكتان وتاخدي مقدار ملعقه وسط في موية مقدار كوبين ماء مغلي وتتركيها تغلي من 4 الى خمس دقايق
وتشربيها قبل الاكل بعد كذا ممكن تاكلي تمره وحده بس وتلعبي بعدين اي رياضه تختاريها بشرط مو اقل من ساعه والافضل المشي والايروبك او الاكوا المائيه
الفطور
واحد تست محمص ويفضل يكون اسمر بس لو ما تحبيه ممكن الابيض مدهون بجبنه قليله الدسم وممكن تستبدلي الجبن في بيضة مسلوقه
وكوب شاهي او قهوه بدون سكر او مبيض قهوه اوحتى حليب قليل دسم
الغداء
صدر دجاج مشوي او لحم مشوي او سمكه مشويه او حبة بطاطس كبيره مشويه
مع صحن سلطة خضار كبير مضاف اليه ملعقه من زيت الكتان مع القليل من الملح
العشاء
سلطة زبادي مع خيار وملعقه صغيره من بذر الكتان المطحون
تحذيييييير
يمنع منع بات شرب اي من المشروبات الغازيه ويجب شرب كميات وافره من الماء على قدر المستطاع ويكون مش بارد مره يعني
تنبيه!!
حاولي انك ما تطحني البذور كميات كبيره يعني قد احتياجك ليوم او يومين بالكثير حتى لا تفقد خواصها

هذا اللي صار معي اليوم وحبيت الكل يستفيد منه بس اياني واياكم ما تلعبو رياضه لانه نزول الوزن بسرعه بدون رياضه تشد الجسم
ممكن يسبب ترهلات بالبشره ابشع من السمنه ويارب كلنا ننحف بصححه وعافيه ونتمتع عاد بالرشاقه

بالنسبه لي انا رح ابدا في هذا الرجيم يوم السبت القادم بعد ما اجيب بذر الكتان وبقولكم اول باول ايش بصير معي انشالله
احس اني طولت مره وانا اكتب بس والله حبيت الفائده تعم على الجميع

م/ن


رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 19, 2012, 05:33 PM
 
رد: خلطات ريجيم تنقص 15 كيلو ريجيم يخسس 20 كيلو في اسبوعين ريجيم فعال وقوي

يسلمووووووووووووووووووووووووو كثيررررررررررر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
خلطات،ريجيم،فعال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع وسهل ينقص 9 كيلو , ريجيم صحي ألاء ياقوت الطب البديل 4 May 20, 2012 11:35 PM
رجيم قوي ينزل 4 كيلو،افضل رجيم طبيعي يخسس اربعه كيلو ،رجيم يخسرك 4 كيلو في اسبوع Ruh الطب البديل 2 July 31, 2011 12:14 PM
ريجيم ينقص خمسه كيلو احسن واقوى ريجيم خلطة رجيم مضمونه خلطات ريجيم طبيعية قوية Ruh الطب البديل 0 November 28, 2010 09:16 PM
أنواع ريجيم هجران السورية وصفات الطبخ 0 April 27, 2009 09:51 AM
ريجيم في ريجيم بجد رائع جدا جدا sally11 مقالات طبية - الصحة العامة 9 March 8, 2009 04:27 AM


الساعة الآن 11:09 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر