فيسبوك تويتر RSS


  #7  
قديم February 10, 2010, 01:03 PM
 
Love رد: علاج الاكتئاب

-اذهب للتسوق
-اذا شعرت بكابة فى مكان ما فسافر الى مكان اخر فيه احتفالات
-اجبر نفسك على فعل الاشياء التى يتوجب عليك فعلها
-حدد الساعة التى تشعر فيها بالوحدة شديدة وضع خططا لشغل هذة الساعات بشىء يسعدك
-ارتدى الملابس ذات الالوان الزاهية
-اشترى لنفسك نظارة شمسية رائعة ترتديها عند اجهادك
-اكثر من تناول الخضار والفاكهة
-شاهد صورك وانت طفل
__________________
باهر عبدالمنعم باهر
رد مع اقتباس
  #8  
قديم February 17, 2010, 02:00 PM
 
Love رد: علاج الاكتئاب

1-لليوم فقط ساكون سعيدا فالسعادة تاتى من داخل النفس وليس للمؤثرات الخارجية دخل فى اجتلابها
2-سألائم بين نفسى وبين كل ما هو حادث ولا احاول ان اوفق بين كل شىء ورغباتى----وسأرضى باهلى وعملى وحظى على علاتها
3-سأعتنى بجسمى وارعاه واروضه واغذيه ولا اسىء اليه او اهمله حتى يصبح اله طيعة فى يدى
4-ساتعلم شيئا نافعا وسأقرأ مادة تحتاج الى مجهود ذهنى وامعان فكرى واعمل على استيعابها
5-سأسدى معروفا لشخص ولا افصح له عن شخصى
6-سأكون محبوبا---وسأبدو فى احسن هندام واجمل مظهر---واجزل مديحى للناس---ولا الوم احدا---او افتش عن اخطاء احد---ولا احاول ان اوجه احداأو اسيطر على احد
7-سأحاول ان اعيش لهذا اليوم فقط فلا اواجه كل مشكلات حياتى كلها دفعة واحدة---ففى وسعى ان انجز خلال 12 ساعة امورا تصبح ضخمة هائلة لو ارجأتها الى اخر العمر
8-سأصنع لنفسى برنامجا وساكتب كل ما اود انجازه فى خلال ساعات اليوم---وقدلا اسير على هذا البرنامج ولكن ساكتبه على اى حال فهو يخلصنى من امرين---1-العجلة----2-الاندفاع
9-سأختلى بنفسى لمدة نصف ساعة واسترخى
__________________
باهر عبدالمنعم باهر
رد مع اقتباس
  #9  
قديم February 21, 2010, 09:15 PM
 
Love رد: علاج الاكتئاب

1-اكسر الروتين اليومى واسلك طرقا مختلفة للذهاب والعودة
2-كف عن محاولة قراءة افكار الاخرين واسالهم مباشرة عما يفكرون فيه
3-اكثر من تناول الخضار والفاكهة
4-لا تسمح للاخرين بالتقليل من قدرك لمجرد شعورك باهتزاز الثقة فى نفسك
5-اذا كنت مفلسا لا تدع هذا يمنعك من التسوق ولو بمشاهدة الفاترينات فقط
6-اذهب لمكان لم تذهب اليه من قبل
7-شاهد صورك وانت طفل
8-اجعل صحتك النفسية اهتمامك الاول
9-انظر للمصابين بالايدز لتعرف كم هى صغيرة مشاكلك
__________________
باهر عبدالمنعم باهر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الاكتئاب عمق الخيال علم النفس 6 December 10, 2012 11:55 AM
علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم HELMY3090 النصح و التوعيه 11 October 29, 2012 01:39 AM
فهم الاكتئاب الاستاذ سيف علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 3 February 25, 2012 03:21 PM
علاج الاكتئاب The Horror علم النفس 11 May 7, 2010 06:06 AM
مرض الاكتئاب said77 علم النفس 5 January 13, 2008 09:57 PM


الساعة الآن 07:18 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر